每天睡几个小时死得早

　　编者按：经常听到一些朋友抱怨说，夜里睡眠质量不好，工作太累，早上醒的过早，说要是每天都能睡上10小时，就好了。可是，睡眠时间真的是越长越好吗?睡得过多对人体有没有什么影响呢?

　　近日，一个《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在网上被疯狂转发，在引发大量网友关注的同时，也引起不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”人士的担忧。到底每天睡多长时间才对健康有益?昨日，记者采访了医学专家。

　　一个帖子引发网友热议

　　精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是过早衰老……这些由于睡眠不足所带来的危害，相信不少市民耳熟能详。但近日在网上被广泛转载的《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子又引起众多网友强烈关注。

　　该帖子称，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁之间的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人死亡率要低很多。

　　其中，每天睡7个小时的人死亡率低，而即使是只睡5个小时的人，死亡率也低于睡够8个小时的人。终，该实验结论为：每天睡8个小时会让你死得更快!

　　对于此结论，网友们看法不一，多数网友第一时间的回复为“这才是真正的躺着也中枪啊”。

　　专家称睡眠时间因人而异

　　专家解释道，在睡眠*分四个周期，分别为潜伏期、快动眼睡眠期、深睡期及慢动眼睡眠期。其中，快慢动眼的睡眠期是交替进行的，每次睡眠过程会交替三四次左右。只有这样，才能保证身体在节律、深度等方面的稳定。

　　“对于大多数成年人来说，每天六七个小时的睡眠就足够保障第二天的正常工作及生活。”

　　针对睡眠不要超过8个小时的说法，专家表示了认同。她说，在睡眠中，人体保持着低新陈代谢的状态，如果睡醒了还继续“赖床”，时间长了就会出现身体失衡的情况。

　　“中医有句话叫‘久卧伤气’就是这个道理，气血的运行被打乱了，全身的功能也就受到了影响。”

　　专家表示，实验的结论是有一定道理的，但因人而异，并不能绝对地强调所谓的“8小时”。