脸歪怎么自我矫正

　　若患者长期将头偏向一侧睡觉或由于其他原发性疾病导致脸歪，可以通过脸部按摩、改变不良习惯的方式进行自我矫正。具体如下：

　　1.脸部按摩：先将口唇闭合，再将下巴抬高、将头偏向向一侧，保持10秒，然后将头偏向另一侧，保持10秒。再张嘴放松肌肉，将食指、中指放在咀嚼肌的下方，也就是下颌关节的位置，注意手指位置保持不变，缓慢做张嘴、闭嘴的动作，重复10次；

　　2.改变不良习惯：若患者存在长期侧睡或习惯只用一侧的牙齿咀嚼食物等不良习惯，可以通过保持平卧位睡觉、双侧牙齿交换咀嚼食物等方式改变不良生活习惯来矫正脸歪。