经期第一天量太少怎么办

月经第一天你是否也曾为自己稀少的经血量而忧心忡忡？

经血量太少是一部分女性朋友在经期第一天里碰到的难题。在第一天的大部分时间里，甚至无须使用卫生巾，卫生护垫就可以搞定。这时候，想必谁都会担心自己的身体是不是出了什么问题。其实，这种状况在生活中并不少见。简单说来，属于月经不调的一种情况。因为并不会造成过于严重的后果，所以也常常被人忽略。

其实，月经量少除了及时就医外，家庭护理也相当重要。忽略它只会让情况向不好的方向继续延续下去。这对女性健康是有害的，其副作用是跃期和潜移默化的。

要想避免经期第一天量太少，就要做到以下四点：

1．生活有秩序有规律

生活中，经常上夜班的女性，普遍会出现月经不调的现象。因为没有秩序的生活会捣乱女性的内分泌系统，所以熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。

2．不讳疾忌医

有病就去治，有疑问就去核实。对于自身的健康状况，女人不能因为矜持而耽误治疗。如果在经期内持续出现经血量异常的情况，不管是量很多还是量很少，都应马上去看医生。对于妇科病而言，越忍受越严重，越拖延越糟糕。

3．持续保暖

一定要注意经期勿冒雨涉水，登山，无论何时都要避免使小腹受寒。即使在非经期，也尽量减少摄人属性寒凉的食物。避免在低温环境下待太久。

4．多吃滋阴的食物

月经第一天量少的女性应补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。此外，还要提醒你月经第一天量少以后不可自行用药，而是要去正规的医院进行治疗。

此外，还需要提醒的一点是，如果月经期第一天的经血颜色发深，咖啡色或者黑红色，大多是由于经血在体内滞留时间过长所致。一般说来，从第二天开始就应该变为正常的鲜红色或暗红色了。因此，无需过于担心。