少女经期如何控制自己的小脾气

少女在月经中受神经内分泌系统的影响会感觉异常。除了缺乏对月经的正确认识之外，由于周围人的不正确影响，也有少女认为"女性倒霉”"来月经是件痛苦的事情”。这种不良的心理暗示使少女的精神非常紧张，头脑中弥漫着阴云，产生了冲动、抑郁、恐惧等急躁的心理。

在月经期，也有因为一点小事而变得不愉快、生气的少女。有时候不能抑制自己的冲动，语言不礼貌，辛辣，有时会伤害同学和好朋友的友情。自己的父母和长辈也很发脾气，发生争执，一部分少女离家出走，让父母和老师伤心和担心。

这些现象在少女月经中很常见。少女的月经期比平时容易疲劳，困倦，全身倦怠，体力下降，月经前和月经期间出现全身不适症状的人也不少。失眠，兴奋得睡不着觉，或上课没有集中力，食欲减退，感到心脏干燥发热，容易感冒等。

这些变化都属于正常现象，因为少女的体力是呈周期性变化的。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至暑天，体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，少女在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当地休息。

在月经期间，可以通过多种活动来调整自己的心情，比如积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读·些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈，参加适当的体育活动，等等，这些都是对抗不良情绪的有力武器。尤其需要提到的是，许多少女在经期不运动，认为运动会造成出血量增加，从而给身体健康带来影响，其实月经是正常的生理周期，其本身不会给身体带来伤害。在经期可适量运动，从而保持肢体灵活，又不致产生倦怠感。只要运动是适量的一般不会出现经期不适的症状。运动还能使人转移对月经的注意力，从而给自己一个轻松愉快的好心情。

因此，不要因为月经来临就闷闷不乐。告别无精打采，保持快乐心情，轻松战胜月经期的坏情绪，也是经期保养的一种有效方式。