运动完可以喝饮料吗

　　运动完一般可以喝一些运动饮料。

　　运动饮料中含有的主要是钾、钠、钙等电解质，能够快速的补充人体在运动过程中所需的微量元素来调整身体的酸碱平衡，运动后会有大量的汗水，可以通过运动饮料来补充身体的能量和体液，因此在大量运动出汗后，可以适量的喝运动饮料。运动饮料中含有一定的糖，糖尿病人不宜饮用，而且由于运动型饮料富含多种电解质，会加重肾脏的负担，肾功能不全者或者肾功能不好者应该禁用。

　　建议运动后患者要摄入少量的高锌食品，一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分。平时要避免暴饮暴食要注意定时定量。