开灯睡觉的危害

您好，大部分人在睡觉的时候都是关灯睡觉的，如果有光线的话很容易睡不好，但是有一些人没有光线却睡不着，所以还有开灯睡觉的习惯，其实开灯睡觉是一种非常不好的习惯。睡觉是人体各器官进行休息调整的时间，但是如果有光的刺激，一部分器官就得继续工作，从而加重身体疲劳，长此以往免疫力就会下降。灯光会影响人体的睡眠深度，导致出现失眠、神经衰弱等情况。研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧量会变少，增加肥胖风险，引发三高。开灯睡觉会引起激素及内分泌紊乱，引起脂肪积聚，甚至出现女性男性化等。3岁前儿童的眼睛对明暗的刺激比较敏感， 开灯睡觉虽然眼睛是闭上的，但是眼皮仅能遮蔽部分光线，光线太亮的话，眼睛仍然会感受到光线，导致瞳孔无法放松休息，一直处于紧张状态，增加患近视的概率。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。