每天走路最好不要超过多少步

　　每天走路最好不要超过1万步左右，具体的情况要因人而异。

　　走路是一项比较健康的运动方式，在日常的生活中，适当的走路，能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于体内废物的排出，促进身体健康。正常成年人每天走路步数大概在1万步左右，如果走路过多有可能会加重心脏的负担，导致心率加快，呼吸加快，甚至出现憋闷、呼吸困难的症状。另外每个人的体质不同，运动强度也会有一定的不同。如果个人体质比较好，可以适当的多走一些路，但是如果个人体质不是特别好或者有一些慢性疾病，建议要量力而行，避免超过身体的负担。

　　走路过程中尽量不要太快，也不要太过劳累，同时还要注意走路的方式，脚踝和肌肉要相互配合，保持身体的协调，以免损伤到关节和肌肉。