运动减肥有什么好处

当你在运动过程中真正体悟到了运动是什么，你也就不会感觉运动传统的窈窕柔美相去甚远。

坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低、节奏高、不易中断的特点，减少皮下脂肪的数量，减小皮下脂肪的体积，适于消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、太极拳等。

总之，运动减肥的原则是通过持续有氧运动，每周2次以上。短期运动无明显效果，一定要有信心坚持锻炼，达到健康减肥的目的。