日常闲暇时间里的瘦身运动

我们平日里工作繁忙，那就应该充分利用周末或者假期这些闲暇的时间段来做运动，既锻炼身体，又能减压愉悦身心。

保龄球是一项可以锻炼全身的运动，适合长时间坐在办公室里的白领们，只要保龄球姿势正确，就可以锻炼全身200多块肌肉。回到家中，再泡个温水浴，让微微发酸的肌肉好好放松。滑冰也是很好的运动，可增强全身的灵活性。平时的活动很少，适合周末也不擅长训练。

滑冰是集训练和娱乐于一身的健身项目，对于懒惰者来说，滑冰是最轻松、最能用笑容达到健身效果的运动。滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

对于女性而言，普拉提更是再合适不过的运动，它对改善形体有神奇的效果，既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有针对腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位都可以得到充分绷紧和伸拉，短短的45分钟就能明显地感觉到腹部的肌肉收紧了。