可以在家进行的减肥小动作

如果没有宝宝，那我们也可以在家里自娱自乐，自己一边玩一边减肥。这样的运动很多，不需要专门去健身房，也不需要使用多么专业的健身器材，只要利用家里的沙发或者椅子就可以轻松搞定。

想减小腹？很容易，利用家里的沙发或者椅子就可以很好地锻炼我们的腹部，这样的运动平时上网和看电视的时候都可以做一做。第一组动作：我们首先端坐在椅子上，然后慢慢地将双腿抬离地面，同时配合慢慢的呼气动作，将膝盖收于胸前，接下来再慢慢将双腿放回。

这一组动作有瘦腰和瘦腿的双重效果，必要的时候可以反复练习。第二组的动作也很简单。坐在沙发和椅子的边缘，此时，手放在身体两侧支撑身体，接着慢慢呼吸，抬起脚，尽可能地伸长脚，与上半身成直角，保持10秒钟后慢慢放下。