既能减肥又能修复胸部线条的小动作

爱美的你可以在节制饮食的基础上，选择做以下的一些小动作，这样既能线条。

平躺后，将大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。但要控制好速度，不可太快。此动作可重复10次。

坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以将双手紧握），使小臂与地面平行。双手挤压球，明显能感觉到胸部用力时，保持1～2秒，然后再松开。重复此动作20次。

做俯卧撑姿势，双手撑起，双膝也可以着地，力量充足可以按照标准的俯卧撑动作来做，此动作可10次。