小懒人运动法

或许有着小懒虫会这样问，平常上班都很累了，要跑要跳的多辛苦啊，下班我就只想回家煲电视剧，什么都不想干，有没一些什么小方法小姿势可以达到运动的效果的啊？有，那当然有啦。

踮起脚尖走路

比如文章开始例子中的踮起脚尖走路就是其中一种方法，可踮起脚尖走路的话，可以打松绷紧的小腿肥肉同时加强消脂收紧，达到瘦臀，收腰，小腿和大腿的效果。

上下班爬楼梯

爬楼梯是近年来受到很多专家尊敬的健身运动，因为楼梯到处都能看到，所以不必找训练场所，爬楼梯已经被很多人经常锻炼。爬楼梯对人体的生理功能有效，爬楼梯能使人健身、消瘦。

站着打电话

当听到电话铃声时，白领们总是懒洋洋地坐在椅子上悠闲地打电话。如果你想瘦身的话，我建议你这时就站起来，这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路的热量。