运动减肥要有打持久战的心理准备

减肥效果可能会更好。那么，果真会这样吗？我想我们人体如果真这么简单的话，减肥就不会像今天这样成为全人类共同关注的热门话题了。

一般不喜欢运动的人开始运动时减肥效果都会很好，这是因为随着身体产生热量，代谢率也得到提高。我们身体具有控制体内环境保持稳定的属性，我们称之为体内平衡。比方说，自主神经通过交感、副交感神经的拮抗作用保持体内平衡，天热时排汗散发热量，天冷时蜷身保存热量，以保持正常体温。

体重也是这样，减肥初期随着水分丢失，体重也随之减轻，体重一减轻，身体察觉到异常，试图恢复到原来的体重，这个时候身体最先选择的方法是降低基础代谢率。如果并行的明星之外，一般人想通过增加肌肉来提高基础代谢率的话，不仅时间漫长，而且也是一件很困难的事情。