怎样能提高免疫力

要提高免疫力，除了应用药物和接种疫苗，还有许多应用营养调节和生活习惯调节的方法。 1、多进食蔬菜、水果等，采用多样化饮食，摄入充足的维生素、蛋白质和矿物质等营养。 2、充足的睡眠，可有效缓解精神压力，增加机体免疫力。 3、做好运动，既可以改善机体免疫功能，又能提高机体对各类病菌病毒的抵抗力。 4、戒烟限酒，即避免吸烟和酗酒，这样可以预防肝脏损伤，有助于肝脏正常新陈代谢及免疫功能的恢复。 5、注意卫生，勤洗手，及时补充水分，还可以增加外源的抗体，增强免疫力。 6、多晒太阳、多呼吸新鲜空气，可以抑制机体对一些病毒的致病性。 总之，良好的营养饮食、适当的锻炼、戒除不良生活习惯以及保持良好的卫生习惯，都有助于提高免疫力，从而预防疾病的发生。