怎么提高自身免疫力
为了自身健康，除了提高防护意识之外，提高自己的免疫力也是很重要的。那么怎么提高自身免疫力？
怎么提高自身免疫力
提升自身免疫力的方式有很多，可以通过改善运动方式、生活方式、增加体育运动、改善饮食结构等方式，还可以通过一定的药物和食物进行补充，来提高自身的免疫力。改善生活方式有戒烟、戒酒，早睡早起，以及低盐、低脂、低糖饮食，并且每日多饮用温清水，在每日常规饮水量的基础之上，多饮用1000ml的温水，都能够起到排毒并且提高自身免疫力的效果。
其次还可以服用一定的药物，来提高自身的免疫力，中药可以在医生指导下服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等，起到调理并提高自身免疫力的作用。西药类可以服用富含维生素和微量元素的药物。
此外，还可以在饮食方面多注意，可以吃蛋白质含量较多的精致肉类，以及鱼、虾、蟹等海鲜类，还可以进食富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，比如橘子、菠菜等，都能够提升自身免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！