免疫力怎么提高

1、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜和水果，这些食物能提供必需的矿物质和维生素，有助于促进免疫系统健康。 2、遵循正常的饮食习惯，每天吃两到三顿饭，不要吃太多太多油腻的食物，这有助于促进消化和吸收营养物质。 3、多喝水，水能帮助排出体内有害物质，并且可以补充营养物质，有助于增强免疫力。 4、多锻炼，锻炼对促进整体健康有很大的帮助，能帮助提高免疫力。 5、多休息，充足的休息可以缓解压力，帮助免疫系统恢复，增加抵抗力。 6、根据医生的建议服用免疫调节药物，有助于强化免疫系统，帮助抵抗外来病毒。