孕晚期脚水肿怎么消除

　　孕晚期脚水肿可以通过按摩、热敷、散步等方式来帮助消肿。

　　1、按摩

　　按摩具有疏通经络、调理脏腑、调和气血、平衡阴阳等作用，在孕晚期时如果出现脚水肿的情况，可以通过按摩的方式来帮助加快血液循环，促进血液流通，使肿胀的情况得到缓解。但在按摩时一定要注意力度，不要力度太大，以免使皮肤受损。

　　2、热敷

　　热敷能够帮助提高皮肤的温度以及提高血管流动的速度和渗透性，还能刺激血管收缩，改善微循环，使肌肉痉挛的症状得到改善，通过热敷后也能够有效的帮助消肿。

　　3、散步

　　在妊娠晚期时散步不仅能够帮助改善孕晚期水肿，并且还利于分娩，因为在散步时小腿的肌肉收缩能够促进静脉血回流，对缓解水肿有很大的作用。

　　除上述消除水肿方法外，也可以做一些台阶运动，但在运动时一定要避免时间太长。