快走和慢跑哪个效果好
问题描述：
这段时间在减肥，但本身比较胖不能剧烈运动，想问一下平时快走好一点还是慢跑效果好一些？
答
您好，减肥需要保证的是摄入的总热量低于消耗的总热量，这样才能减肥，如果你摄入的总热量高于消耗的总热量，不管你是慢跑，还是快走，都是不能减肥的。 建议你每天低热量饮食，有氧运动半小时以上了。如果能够适应的话，那么建议你开始先快走，适应之后再慢跑。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，快步走和慢跑都是很好的运动形式，两者稍微有些区别。快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高，造成运动损伤的几率小，而且快步走消耗的脂肪多，减肥效果明显，平时不爱锻炼的人也可以接受。慢跑能有效增强血液循环、改善心肺功能，还能改善脑部血液供应和脑细胞供氧，使大脑工作能力提高，对于增强体质、保持精力充沛。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。