人体免疫力低下怎么补

免疫是机体的防御机制，是机体识别和消灭异己的生理反应。免疫力低下的原因有疲劳、生病等因素，主要表现为易疲劳、易感冒等症状。那么，人体免疫力低下怎么补？

人体免疫力低下怎么补

免疫力低下可以通过饮食、健康生活、服用中药来增强。对于免疫力低下，可以多吃富含维生素和矿物质的食物，吃一些蘑菇，如草菇、蘑菇、木耳等。可以增加你的免疫力。另外，可以吃中药，如人参、黄芪、当归等。这些补益气血的中药还能增加人体免疫力。

免疫力低的时候，可以通过充足的睡眠、规律的运动、培养各种兴趣来提高。最好早睡早起，保证八小时睡眠，这样身体各个器官才能正常运转。如果睡眠不足八小时，就会导致免疫力低下。经常锻炼。现在很多人在家和上班都很少锻炼身体，久而久之免疫力自然会低。培养多种兴趣。人在关注新鲜事物的同时，也能精力充沛，提高免疫力。

另外，可以多参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等高钙高蛋白的食物。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！