女性免疫力低下吃什么

女性免疫力低下，尤其是孕妇更应注意营养，均衡饮食，摄取丰富的营养，才能维持良好的免疫力。 首先，最好多食用新鲜水果蔬菜，比如南瓜、芹菜、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等，因为这些食物中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分。其次，食用一些富含维生素A、C、E、钙、铁和亚硝胺的食物可以增强机体抵抗力，如牛奶、豆浆、番茄、芝麻和即食豆制品等。此外，还可以适量摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物，如大豆、花生、核桃、芝麻、鱼和海藻等，这些食物可以增强免疫力。最后，注意每天安排足够的休息和睡眠时间，可以有效地抵抗病毒和细菌侵入。