锻炼后可以喝牛奶吗?

　　锻炼后一般可以喝牛奶。

　　运动后适当饮用牛奶，可以补充体内的水分和电解质。牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有提供能量、提供营养等功能，可以提高人体的免疫力，促进骨骼的发育，也可以起到安神、美容养颜、降低高血压的作用。运动后可以喝一些水、淡盐水、运动类的饮料，以补充身体中的水分，防止脱水和电解质紊乱。同时，在锻炼的过程中，人体会产生大量的卡路里，在锻炼后可以多吃点巧克力或者蛋糕等。

　　建议运动过后患者要注意休息，不要进行强度过大的锻炼，注意劳逸结合，运动时如果出现身体上的不适应及时停止，同时在运动过后也不要立即吃东西，可以等身体恢复后再进食。