锻炼可以提高免疫力吗
问题描述：
医生你好，我在网上看到了锻炼是可以提高自身的免疫力，请问这是真的吗？因为我从小就身体 不好老是在感冒，想了解一下锻炼可以提高免疫力吗？是真的我就去试试，改变自己。
答
是的，锻炼可以提高免疫力。锻炼可以刺激免疫系统，使机体产生白细胞和抗体，从而增强抗病能力。研究表明，人们在有氧锻炼后，可以更有效地抵抗病毒感染。此外，有氧运动还可以提高血清免疫球蛋白A（IgA）水平，使细胞内抗原更加敏感，从而实现有效地抵御外界病原体的侵袭。同时，适当地锻炼可以抑制应激激素的释放，减轻应激的影响， 以及强壮身体的抗病能力。总之，适当的锻炼可以帮助提高免疫力，抵御病毒感染。