乳腺癌如何预防 教你几招保护乳腺健康

　　乳腺癌是女性高发的一种恶性肿瘤疾病，对女性的健康危害非常大，但是随着医学的发展，乳腺癌的治疗方法也在不断完善，现在还发布了新版乳腺癌诊疗指南，也让大家更加重视乳腺癌的预防和治疗，那么乳腺癌应该如何预防?平时应该如何对乳腺进行护理?

　　如何预防乳腺癌

　　1、控制体重

　　体重增加，很多疾病的发病率也会有所增加，乳腺癌也是其中一种。体重增加会导致体内的雌激素更加敏感，乳腺中聚集了更多的雌激素，乳腺就会过度生长和发展，从而增加乳腺癌的发病率。

　　2、定期检查

　　想要预防乳腺癌，一定要定期进行检查，定期检查能发现乳腺的变化，尤其是对于乳腺癌高危患者来说，定期检查能监测乳腺的健康状况，如果已经发现了乳腺结节或者其他乳腺问题，则需要高度重视、积极治疗，以免随着疾病的发展增加乳腺癌的发病几率。

　　3、定期运动

　　想要保证乳腺的健康，可以进行定期运动。运动不仅能增强心肺功能、促进血液循环，还能控制体重，让体内的雌激素和胰岛素水平处于平衡状态，从而降低患乳腺癌的风险。

　　4、戒烟戒酒

　　有研究表明，吸烟喝酒会增加乳腺癌的发病几率，主动吸烟的人群乳腺癌的发病几率可增加46%，主动喝酒的人群患乳腺癌的风险可增加10%-15%。此外，吸烟喝酒还会增加乳腺癌的复发几率，因此想要预防乳腺癌，一定要戒烟戒酒。