不控制食欲的话，减肥反弹只是时间问题

特别要强调的是，不管什么样的方法，如果不改变饮食习惯和生活方式，减肥后也不能继续下去。就而言，人们总是以"体重是否明显减少？”

"多长时间减了多少？”"是否容易做？”等作为选择标准，但其实无论什么减肥方法，只要在减肥期间遵守相应规则都会有一定的效果，只是程度不同而已。

这种减肥方法还有一个共同点，那就是如果不再进行饮食疗法，之后会出现反弹现象。那么，饮食疗法失败是减肥者的过错吗？发明减肥方法的人可能会说:。"我们为患者提供了短期最有效的减肥方法，充分强调了防止反弹现象的注意事项。”

不过我们可以设想一下，如果是在特定减肥方法结束后，依然能够坚持饮食疗法与运动疗法并行的人，或者一辈子能够坚持这种特定减肥方法的人，那么他们或许从一开始就不会关注"不用节食的减肥方法”。

选择这种减肥方法的人大多数是无法抑制食欲的人，所以不能说按照意志控制食欲的减肥方法是有限度的，其结果是，在减肥过程中体重减少，减肥后再次出现反弹的恶性循环。