落枕了怎么办

您好！落枕也称为失枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。表现为入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。那么落枕了怎么办呢？1、热敷，对疼痛部位进行热敷，比如用热水袋，热毛巾敷在痛处；2、按摩，可以按摩患者的落枕穴、凤池穴、肩井穴、合谷穴等穴位；3、艾灸，可以用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸；4、活动颈部。