女性该把脂肪打入“冷宫”吗

很多，特别是在减肥的朋友，都认为脂肪有百害而无利，其实脂肪对身体的作用比缺点还要大。

脂肪的好处有很多，脂肪是细胞壁的重要组成物质，能修复受损的细胞。脂肪还是人体的能源储备库，是各种维生素的溶剂，是人体吸收脂溶性维生素的媒介，脂肪还能保护我们的内脏组织不受磕碰，避免形成外伤等。

中国居民膳食宝塔建议每人每天摄入25~30克油。一小瓷勺为10克油，测测你一家一天的油量吧，不要过多哦，因为脂肪的危害还有很多，平时饮食还应少吃肥肉等脂肪高的食物