晚上吃什么对身体好

　　晚上吃清淡易消化、低热量、助眠的食物对身体好。

　　1、清淡易消化

　　可以吃小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物，比较容易被机体吸收，不会对肠胃造成太大的负担。

　　2、低热量

　　可以选择南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于消化，还能够有效的预防便秘。

　　3、助眠

　　还可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物，能够起到镇定安神的作用，帮助机体快速进入到睡眠状态。

　　除此以外，可以吃瘦肉，能够为机体补充蛋白质，增强身体的免疫力。