每天运动暴汗为什么不掉秤

　　每天运动暴汗不掉称可能和运动量不足或不控制饮食有关系。

　　运动刚开始时出汗，只是因为体内温度升高，导致身体的毛孔扩张，使水分排出体外，并不能达到减肥的效果，一般在运动30分钟以上才能够达到燃烧脂肪的效果。通过运动可以加速身体内多余脂肪及热量的消耗，但如果饮食上没有做好调整，经常摄入高热量的食物，可能不仅达不到减肥的效果，还会使身体越来越肥胖。因此，可以根据个人情况适当增加运动量，运动暴汗后，需要多喝温开水或淡盐水来加速体内新陈代谢、补充水分。

　　同时也要注意饮食，需要严格控制脂肪和热量的摄入，避免进食高糖、高油、高脂类食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。