三种食疗方法改善女性早衰

(1)灵芝炖猪蹄，防治早衰、皮肤；

取灵芝15克，猪蹄1只，适量料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。将猪油放入锅中，加入葱和姜炒香，加入猪蹄、水、料酒、盐、味精和灵芝，用文火煨至猪蹄用大火煮透，即可食用。

(2)猪脊肉粥，防治肌肤干燥、毛发不荣：

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒各适量。将猪肉洗净，切片，用麻油煸制，加入清水，加入米饭煮成粥。粥煮好后，加入盐和胡椒，然后在吃之前煮一下。

(3)银杞明目粥，防治容颜无色：

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水浸泡后撕成小块，鸡肝切成薄片，粥和粳米一起煮。当粥煮至半熟时，加入枸杞，继续煮，加入调味料和茉莉花，即可食用。