为什么饮食“四过"也是导致肥胖的原因

造成肥胖的原因，可能大家早已知道，无非是吃得过多、动得过少。但是除此之外，有些不良的饮食方式也会使人肥胖，比如饮食过量、饮食过密、饮食过快及饮食过偏。

饮食过量。是指食欲特别旺盛，每顿饮食吃到太饱才会罢休，使人的血液中的血糖和胰岛素急剧上升，导致脂肪过量合成。

饮食过快。这是肥胖者的饮食特征，往往吃饭时，前口刚咽下，接着一口又吞下去，当大脑的饮食中枢收到"饱”的信号时，已为时过晚，因为这位肥胖者早已大大超过了标准的食量了。

饮食过密。肥胖者几乎都有一个坏习惯，往往零食不离口，吃得津津有味，特别是那些高热量的零食像仪仗队似的成了他们最爱，上班时偷偷地拿出来吃，看电视时吃、临睡前还得吃，一天加起来远远超过了三餐。这样密度的吃法，无法不让其不胖起来。

饮食过偏。肥胖者中有相当一部分人有偏食的倾向，特别爱吃甜食、肉食和荤快餐。而这些食物无不是"三高食品”，是产生肥胖的温床