水肿型肥胖的人，选购食品有学问

首先，身体出现浮肿的人，应该避免方便面、包装食品、点心等食品的糖、脂肪、咖啡等有刺激性的食品也需要适度的节制。咸的饮料也少，可乐和雪碧等容易冷却身体的饮料也少，能够暖和身体。

在控制不适当的食物和饮料的同时，注意多摄取有助于消除浮肿的食物，完全消除浮肿。一般情况下，下面所列的这些食物都非常适合水肿型肥胖者食用：

(1)钙类食品，像苹果、芹菜等都是富含钙质的食物，人们对钙质的摄取绝对不能少。钙摄入不足影响神经传导，引起肌肉痉挛，加强肿胀程度。

(2)含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等食物中钾的含量都很丰富。为了使体内盐分维持在一定的浓度，当盐分摄取过多，人们就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果此时肾功能降低就会使身体出现水肿，形成水肿型的虚胖。

(3)B族维生素，富含B族维生素的食物有海苔、芝麻和花生等。因为维生素B，可改善身体的疲劳和水肿。维生素B：能加速脂肪的代谢。

(4)维生素e、维生素e具有强烈的抗氧化作用，能使人体肌肉恢复活力。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜以及各种干果当中都含有丰富的维生素E。

(5)新鲜蔬菜和水果、蔬菜和水果富含水分和纤维，有助于改善身体线条。

以这些注意事项为指导来选购食品，相信过不了多久，你便会觉得自己原本肿胀的身体已经"轻松”了许多，肥胖自然也就离你而去了。