上班族孕妈妈如何应对痔疮

痔疮是一种慢性疾病，长期坐办公室的上班族是患痔疮的高危人群，上班族女性怀孕后，痔疮发病率更是高达76％左右。这到底是什么原因呢?女性在妊娠后，随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫到下腔静脉，导致腹内压增加，影响了血液的回流，致使静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。

而便秘也是引．起痔疮的原因之一。孕妈妈由于排便用力过大或排便时间太久，导致肛门周围的静脉充血、肿胀，形成痔疮。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会感到非常疼痛，有时连坐下来都非常困难。此时求助于医师最为安全可靠。

痔疮初起时，主要依靠饮食来调理：对于上班族孕妈妈来说，由于工作需要，一般都在外吃饭，应酬时不得不吃一些辛辣刺激的食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等。这些食物容易诱发痔疮，所以上班族孕妈妈最好避免这些食物。除了辛辣食物外，油炸的食物、不易消化的食物也最好少吃。建议患有痔疮的上班族孕妈妈多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香莓、桃、梨、瓜类等。另外，要多饮水，最好是早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水来润肠，这样可避免便秘，减少硬结粪便对静脉的刺激。便秘时还可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。为了不使便秘形成，可少量口服或外用缓泻药，如蜂蜜、开塞露等。怀孕期间不宜服用大黄、番泻叶等下泻药，以免引起早产。

除了在饮食上要加以注意外，孕妈妈们还可以通过适当的运动来预防或缓解痔疮的发作。上班族孕妈妈可利用周末早晚散步、做体操；平时卧床休息时可将骨盆部抬高20～25厘米。另外，上班族孕妈妈还应避免久坐、久站，适当增加休息时间。可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，每次30下，可以加强肛周组织的收缩力，有助于肛周组织的血液循环。

一般来说，在生育之后痔疮是可以痊愈的。即使非常严重，必须动手术，医生一般也会建议孕妈妈生育之后再进行。总之，怀孕是女人生命中最为艰辛但也最为伟大的一段历程，常常会伴有许多的不适，但是为了宝宝和孕妈妈自己的健康，孕妈妈一定要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期，诞下一个聪明健康的宝宝。