公园里的运动误区有哪些

许多老年人喜欢去公园锻炼身体，认为公园里树木多，环境清幽，空气清新，地方宽敞，是锻炼的好地方。但在公园锻炼时，老年人常常走人三个误区：

1.靠树压腿活筋骨

许多老年人喜欢把脚放在树上压腿，认为这样能活动筋骨。其实，老年人韧带僵硬，没有足够的弹性，压腿很容易导致韧带拉伤、拉断。

2．环抱大树用力拉伸

许多老年人双手环抱大树用力拉伸，来舒活肩部和手部筋骨，但这种运动同样容易拉伤韧带，骨质疏松的老年人还容易因此导致骨折。

3．背撞大树缓疼痛

一些老年人在公园中锻炼，背对着大树，使后背撞击在大树上，达到按摩的作用。有人说，经常做这个运动，缓解后背酸痛。但医学专家认为，随着年龄的增长，老年人的血管壁上会长斑块，撞击大树产生的外力冲击很可能会导致这些斑块滑落，滑落下来的斑块会堵塞在血管里，最终引发心肌梗死等病症。