按摩保健 必知的眼部按摩良方

　　有很多上班族因为上时间在电脑面前，所以眼睛总会有大大小小的问题，比如说眼睛干涩，黑眼圈，眼疲劳等等情况。你知道有什么简单的方法能治疗这些症状吗?今天小编就来给大家介绍相关的眼部按摩小方法，这些方法能轻松应对眼部问题。一起来看看吧!

　　点按睛明

　　睛明穴这个穴位是在两只眼睛的内侧，靠在内眼角的上方凹陷处，左边和右边都有一个。可以用拇指来按压这个穴位，注意的是要向头上用力，好有酸胀感觉出现。

　　环揉太阳

　　太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次按3分钟即可。

　　轮刮眼眶

　　人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

　　摩掌熨目

　　将两个手来回的搓，等到搓热了之后将手掌贴在眼睛上，然后用中指轻轻按压眼球。

　　这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

　　推荐食疗方

　　枸杞桑葚粥

　　原料

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法

　　将上述原料熬成粥食用。

　　功效

　　此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。