月经期吃什么排毒排污血

正常月经血并不是污血，每次来月经的过程也并不是一个排毒的过程。正常育龄期女性来月经是因为卵巢正常的周期性变化，导致子宫内膜的周期性脱落以及出血。

正常月经血呈暗红色，除了血液成分之外，还有子宫内膜碎片、宫颈的黏液，以及脱落的阴道上皮细胞。一般情况下月经血是不凝的，在月经血量多或者出血速度快的情况下，可以出现血凝块。所以，月经期并不是排毒期，月经血也不是污血，不涉及到月经期间吃什么能促进污血和毒素的排出。

但月经容易造成缺铁性贫血，所以建议经期女性适当要补充一些含铁比较丰富的动物类的蛋白质，以红肉为主，可以配套吃一些动物的肝脏或者是一些血豆腐。