脾胃不好吃什么食物可以调理

脾胃不好，常常会出现恶心、呕吐、腹胀等症状。这类人群往往食欲不佳、脸色发黄、嘴唇的颜色较白、口腔易上火，并且经常会有口臭的现象。那么，脾胃不好吃什么食物可以调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

脾胃不好吃什么食物可以调理

1、小米

因为小米归脾、胃、肾经；能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激。且小米中的B族维生素含量丰富，可以稳定情绪、提高睡眠质量；非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。平时可将小米熬制成小米粥来喝，其营养价值非常高。

2、山药

因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，都可食用山药，有很好的滋补效果。

3、大枣

因为大枣性平，味甘，具有补中益气、安中养脾的功效。大枣中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等营养物质，可起到很好的补益脾胃的作用。此外，大枣中含有环磷酸腺苷活性，对肝脏有很好的保护作用。

4、猴头菇

因为猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。对于体质虚弱的病人来说，食用猴头菇，还有滋补强身的功效。

5、南瓜

因为南瓜性温，味甘，归脾、胃经，对于养护脾胃有很大的好处。从现代营养学的角度分析，南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等物质，可起到健胃消食的效果。其中，含有的果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，因此对于脾胃不好的人来说特别适合。

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