手指健美体操

两手五指并拢，手臂前伸，腕关节不要弯，用力做手指屈伸动作，先握后伸，重复1015次。

两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然伸开，尽可能努力伸展五指，重复1215次。

两臂前伸，先一同向左边转动腕关节，并带动肩、肘关节，再一同向右边做同样运动，重复1215次。

双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复510次。

双手五指交叉，两个大拇指彼此围绕对方转动，先由里向外，再由外向里，重复1020次。

摸拟十指弹琴动作，先由左至右，再由右向左，重复1520次。

两手手指分开，向各个方向活动。再用左手依次轻拉右手各手指的关节，然后交换做。再将两手高高抬起摇动，做放松动作。