儿童补锌吃什么 这类食物补锌效果好

儿童补锌 多吃含锌高的食物

缺啥补啥的道理就不再重复了，在日常生活中，给孩子多吃含锌高的食物，可以取得很好的补锌效果，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物含锌量很少，推荐：动物肝、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。食物选对了，还得要求家长们炒的一手好菜，这样才会增加孩子的食欲哦!

儿童补锌吃什么 “蛋白锌”补锌效果好

现代人生活水平提高了，常用一些补锌产品进行补锌，补锌产品与食物相比，具有锌量精准、吸收好、方便等优点，市面上有很多补锌产品，常会刺激肠胃，或者吸收不好，易导致补锌过量引发性早熟，而“蛋白锌”是一种从海洋生物蛋白中提取的补锌制剂，活性非常高，补锌吸收率高达99%以上，是其他产品的2至3倍，而且锌源纯 ，补锌安全无刺激，是淘宝销量第一的补锌产品，给儿童补锌，就它了!

儿童补锌不宜吃哪些食物

想必“食物相克”的理论大家比较熟悉，对“锌”而言，同样遵循这套法则。维生素C易与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等;粗纤维和植酸盐均能够与锌元素结合，形成化合物，阻碍锌的吸收，应少吃粗纤维多(如：韭菜、竹笋、燕麦)和植酸多(如：麸糖、谷物胚芽、面)的食物。

儿童在夏天最需要补锌

“春天补钙，夏天补锌”是一个常识，夏天孩子运动量变大，加上天气变热，出汗量增多，加大锌的流失，所以，孩子在夏天是最需要补锌的。

儿童补锌 适度运动很重要

适度的运动会加快新陈代谢，促进人体对锌的吸收，还会提高人体免疫力，加快孩子的骨骼发育...总之，运动的好处实在太多啦!小编就不废话了，记得控制孩子的运动量就好，记住：运动的意义在于坚持!

经过以上知识的普及，相信大家对儿童补锌已经有了全方位的了解，不仅是儿童补锌，其他缺锌人群同样也可以借鉴哦，为了你和孩子的健康，赶快行动起来吧!