排毒的食物 这种常见的食物竟还能排毒

　　我们的身体中有很多的毒素，如果没有及时的排出体内，那么就有可能危害我们的健康，所以很多人都非常重视排毒，那么排毒的食物有哪些呢?有的人体内毒素过多会长痘痘，脸上长痘痘怎么排毒?一些茶也具有排毒的作用，喝什么茶排毒养颜?

　　排毒的食物

　　1.绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2.海带和紫菜

　　海带和紫菜中含有很多的胶质，这种物质能让体内的有毒物质随着大便排出体外。患有肿瘤的病人在接受化疗的时候，身体中就会存在很多的毒素，所以吃海带是很好的。海带和紫菜都是碱性的食物，对于血液的净化有很好的作用，同时，适量的食用还能降低患癌的风险。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　4.葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

　　5.豆豉

　　研究表示，适量的食用豆豉对于消化吸收、脑力、肝脏的解毒功能都有很好的效果。还具有促进新陈代谢的作用。对于血液中的毒素，也有一定的净化作用。此外，豆豉还含有丰富的B族维生素，对于老年痴呆也有一定的预防作用，所以适量的吃豆豉对身体也有很大的好处。

　　6.水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。

　　7.绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　脸上长痘痘怎么排毒

　　1、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

　　2、饮水排毒法

　　每天都要适量的饮水，经常喝水能稀释毒素，让毒素通过尿液排出体外。专家也建议，在早上起床之后可以喝一杯温开水，每天的喝水量也要保持在1500毫升作用。平时要养成不憋尿的习惯。如果尿液中的毒素没有及时的排出，那么就会被身体再次吸收，危害身体的健康。

　　一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。