动脉硬化如何改善

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄的增长而出现的血管疾病，其规律通常在青少年时发生至中老年人使加重发病，男性多于女性。那么，动脉硬化如何改善呢？接下来为大家解答一下。

动脉硬化如何改善

动脉硬化是动脉的一种非炎症性改变，也就是动脉粥样硬化。它最主要的原因，是由于血液内过多的脂质成分侵入到动脉壁，在炎症等因素的刺激下，逐渐的在动脉壁形成了粥样硬化的斑块，导致动脉的管壁僵硬。动脉硬化一般需要从饮食方面进行调理必须要注意饮食清淡，而且必须要减少油类以及糖类的摄入。同时也尽量根据医生指导，选择需要进行降脂治疗，比如可以使用他汀类的药物进行调理，一般在中医方面也可以使用山楂，这样有助于治疗动脉硬化。

知识拓展：如何预防动脉硬化

1、限制食物性胆固醇的摄入

降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

2、选择适当的运动进行锻炼

对于超重和肥胖者，除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖，内脏脂肪增多，容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂异常患者合并有脂肪肝，更应通过锻炼达到消耗脂肪，减轻体重的效果。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等。

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