吃多了胃胀怎么办

吃太多容易导致腹胀，我们胃的容量是有限的，进食太多导致胃部扩张，胃动力受阻，食物无法及时排空，所以会引起腹胀。那么，吃多了胃胀怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃多了胃胀怎么办

1、饮食调理

当感觉胃胀的时候，很多人都不敢吃任何东西了，其实也并不是如此，可以吃一些具有促进消化改善胃胀气的食物，比如山楂。另外，还有金桔也能够达到相应的作用，不过建议也不要吃太多。

2、腹部按摩

吃多了胃胀不消化这种情况对腹部进行按摩，能够加快胃肠道的蠕动，不过最好是在饭后半个小时之后再进行，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。对于经常有胃胀气的人来讲，可以每天早中晚分多次进行按摩。

3、适当运动

当吃多了感觉胃胀气的情况下，可以饭后一个小时左右的时间，到外面走一走散散步，或做一些家务。通过适当的运动来增强胃肠道的蠕动，对于消除胃胀气会有一定的帮助，但也应该注意不要进行快跑、跳远等之类过于剧烈的运动。

4、服用药物

比如在医生的指导下，服用一些助消化的药物，但也应该注意千万不要盲目乱用，以防增加了胃肠道的负担。可以使用一些治疗胃胀的药物，比如吗丁啉或者莫沙必利、保和丸等药物都能够调节胃胀的情况。

以上就是关于吃多了胃胀怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。