哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期，是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，也就是从开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一般约10个月到1年左右的时间。但在此期间也要注意一些饮食问题。那么，哺乳期可以吃巧克力吗？接下来就为大家解答这个问题。

哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意适量。因为巧克力中含有碳水化合物、蛋白质以及矿物质等，热量非常高。产妇常吃巧克力会增加饱腹感，对食欲产生影响，导致产妇所需营养物质供给不足，还会对哺乳期宝宝的生长发育产生不利影响。还有就是其含有的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，使宝宝异常兴奋，导致睡眠不好，哭闹不止等。此外，巧克力的营养成分还会对宝宝的心脏和神经系统造成损伤，从而影响宝宝生长发育。

知识拓展：吃巧克力注意事项

1、避免空腹

吃巧克力避免空腹。因为巧克力所含热量及脂肪较高，容易导致发胖。且易产生饱腹感，影响正常进食，从而导致必需营养素摄入不足。

2、注意口腔卫生

吃巧克力要注意口腔卫生。因为巧克力糖分含量较高，食用后要及时漱口，避免蛀牙产生。

3、不要与牛奶一起吃

巧克力不要与牛奶一起吃。因为牛奶中含有蛋白质及钙物质，而巧克力中含有草酸。同食会形成无法溶于水的草酸钙，不易被人体吸收，从而导致腹泻、毛发干燥等情况出现。还会影响人体生长发育。

以上就是关于哺乳期可以吃巧克力吗的介绍。哺乳期是可以吃巧克力的，但一定要注意适量。过多食用不仅影响产妇，还会影响宝宝生长发育。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。