小满节气 江浙祭蚕保收成

　　马上到了夏季的第二个节气啦，小满节气意味着什么呢?生活中大家都知道小满是什么时候吗，夏季是养生保健的好时节，小满节气养生需要注意些什么呢?不同的地方小满有不同的习俗，那么究竟小满养生该怎么做呢，看看下文详细的介绍吧!

　　小满的习俗与养生

　　小满是夏季的第二个节气，标志着炎热夏季正式开始!

　　祭蚕

　　相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

　　蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求天物的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

　　食苦菜

　　小满前后是吃苦菜的时节。苦菜是中国人早食用的野菜之一。

　　苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。医学上也多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

　　祭车神

　　在相关的传说里，二车神是一条白龙。

　　在小满时节，人们在水车上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水旺的意思。

　　起居养生

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　情志养生

　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　饮食养生

　　饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。