小暑时节做好两件事可保健身体

　　今天是小暑，是夏天第五个节气，小暑即为小热的意思，这个时候天气温度还没有达到夏天温度高值。但是，对于一些人来说，已经会感觉到不适，心烦意乱、疲倦乏力，这些常见的症状都已经显现出来了，这往往是心脏没有得到很好保护导致的。

　　另一方面小暑温度高，降雨增多，湿热是其特点，也是皮肤病高发期，多种皮肤病会伤害到身体，在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的，下面就来看看，小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体。

　　一、多吃去热食物

　　小暑到了，温度开始进一步升高，这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状，但是，饮食又是不可少的事情，食用正确的食物对于身体保健好处极多。

　　1、西瓜

　　夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助，作为和夏天搭配的食物，西瓜中的水分极多，丰富的水分能够达到止渴的目的。

　　适当的食用西瓜还能够有效的利尿，对于帮助消化也有非常好的效果，对于一些在室外工作的人来说，食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质，有效的补充身体需要，为身体补充营养。

　　因而，在小暑不妨适当的食用西瓜，以此来保健身体。

　　2、黄瓜

　　不少人会说西瓜中的水分极高，其实不然，黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少，在常见的蔬菜类食物中，黄瓜含水量高居首位。

　　在小暑的时候，适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助，这是因为黄瓜属于寒性的食物，适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助。

　　另外，在黄瓜中还有大量的纤维素，这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用，能够促进肠道中腐坏物的排出，对于降低胆固醇也有一定的功效，能够有效的缓解肠道不适症状。

　　因而，在小暑不妨适当的食用黄瓜，保健好身体。

　　3、绿豆汤

　　夏天熬一点绿豆汤，在感觉到可口的时候喝一碗，不仅能够解渴，而且能够饱腹。绿豆作为寒性的食材，能够帮助清热解暑。