肚子胀气怎么办

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胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。肚子胀气应该少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，这些食物都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。而炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，也可能产生较多气体引发腹胀。

患者需要改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气引起腹胀。每天坚持适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。在胃胀气的时候要注意自身是不是因为某些疾患而导致的胃胀气，因为对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一。长期胃胀气不见好建议去医院进行一个诊断。