多吃暖食让女人更女人

阳虚质的人一般都宫寒，宫寒就很容易显老。因此为了让"后花园”不受寒冷侵袭，就需要调理阳虚体质，少吃寒凉饮食。

身体里有阳气，我们的肢体、脏腑才会感到温暖；如果阳气不足，就很容易导致脏腑功能减退，出现虚寒征象，"后花园”也跟着受冷。

张鸣是一个非常怕冷的女孩儿，每当烈日当头，人们美美地享受凉爽的空调风时，她都会远远地躲开空调，身上还要加一件外套。为此她引来了同事不少的奚落。但只有她自己知道她到底有多冷。

其实张鸣显然是典型的阳虚质之人，还不仅如此，她的手脚还会一年到头冰凉。阳虚会导致很多不适症状，表现在生殖系统最为明显的就是——宫寒。

这里的"宫”不是单纯指子宫，中医所说的子宫与西医所说的子宫不同，前者的范围更大，包括整个妇女生殖系统和相关的功能。女人宫寒，也就是说整个生殖系统及其相关功能就会严重低下。

有关专家说："子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。”很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还出现失眠、多梦、头痛、头晕等症状。面色苍老、神情疲倦、脸色铁青，看上去比实际年龄要老很多。造成宫寒的原因很多，除了先天阳虚质外，不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，都可能会导致宫寒。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。

女人如果不想宫寒，在饮食方面就要少吃食性寒凉的食物，又要避免吃温度太凉的食物，就算在夏天也不能随意吃冷饮和冰镇食品。中医有句古话，"天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”如此宝贵的阳气，本来我们体内就缺乏，怎么还经得起冷饮冷食的压制昵？因此聪明的女人，为了自己的健康和美丽，要少吃寒凉之品，多食用如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、核桃、枣、花生、荔枝、榴莲、樱桃等温性食物。下面我们就介绍几道调理阳虚质、暖宫的食谱。

提示

月经期女性尤其是痛经的女性更要食用暖食，老姜是最好的选择。在感觉日子快到或第一天痛时，将老姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用担心热量，女人在此期间不会胖。还可以再加一点红枣和桂圆，用开水泡姜茶喝，趁热喝，喝出一身汗来后，痛感就能立刻减轻。