白头发吃什么能变黑

您好，让头发变黑的食物有很多，比如：1、多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。2、日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物，帮助滋养头发。例如：鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜等。3、平时多吃含维生素A丰富的胡萝卜，杏仁，菠菜等食物。希望我的回答能够帮助您，祝您生活愉快。