20160531健康之路：李泉旺讲关节疼痛怎么办

　　关节疼是我们许多人都会出现的现象，对我们的健康是非常不利的，所以生活中我们应该了解缓解疼痛的方法。那么日常生活中关节疼痛怎么办呢?接下来就让我们一起随着cctv健康之路视频节目李泉旺专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　关节疼痛怎么办

　　葛根赤小豆粥

　　葛根赤小豆粥不仅非常美味营养，而且对于缓解关节疼也是非常有帮助的，关节疼的人可以适当食用。

　　葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。

　　功效

　　适用于颈椎病颈项僵硬者。

　　猪肾粥

　　关节疼的人生活中还可以适当食用猪肾粥，能有效缓解关节疼的现象，而且味道棒，营养价值也非常高。

　　取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。

　　功效

　　祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。

　　伸筋草鲳鱼汤

　　当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。

　　功效

　　生活中经常食用对于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者是非常有帮助的，能有效缓解相关症状，有利健康。

　　冬瓜薏仁汤

　　冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。

　　功效

　　健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

　　桃仁粥

　　取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。

　　功效

　　益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。

　　关节痛的如何缓解

　　处理好压力

　　压力情境下，人体肌肉就会紧张起来。这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感，限制人的移动能力，让人感到无助。

　　压力还会导致抑郁症，引发压力-疼痛-疲劳-能力丧失(受限)的恶性循环。

　　因此，感觉压力大时，不妨看看喜剧片，开怀大笑一番;或者找朋友尽情倾诉，发泄一下情绪。

　　运用冷热疗法

　　热疗法有助于缓解疼痛，放松紧张疼痛的肌肉。

　　可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴，使用热敷，如将电热毯设置在低档，或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。

　　本期嘉宾介绍

　　李泉旺

　　男，副主任医师，肿瘤的局部微创、靶向治疗，中药特色外治等。

　　擅长

　　肿瘤的局部微创、靶向治疗，中药特色外治等;局部辨证基础上的穴位贴敷止痛、穴位贴敷治疗化疗后白细胞下降、中药灌肠、肿瘤局部冷冻、中药局部注射、中药血管靶向介入等多项中医特色外治方法。

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