夏天中老年人如何防中暑

要预防中暑，中老年人需要注意以下几点：

(1)勿长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动，注意休息。

(2)室内要注意通风，室温控制在26-28℃为宜，并要保持室内湿度，忌频繁出入冷暖环境。

(3)经常擦洗身体，保持皮肤清洁，以利于排汗、散热、降温。

(4)多饮水，多吃蔬菜水果，喝适量清凉饮料，如菊花茶、绿茶、绿豆汤、矿泉水等。

(5)保持情绪稳定、心态平衡，古人云"心静自然凉”，并保证充足睡眠。

(6)定时监测体温、血压、心率变化、以便早期发现中暑，及早防治，尤其对心、脑血管疾病、高血压、糖尿病患者，应加强监护、精心治疗，使病情保持稳定。