什么食物补肾

您好，为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，补肾类的食物有多种，比较常用的有黑豆、木耳、紫菜、海带。中医认为黑色入肾，如果选择黑色的水果，也有补肾的作用，如葡萄、荔枝、板栗、黑枸杞等等。通过一些具有补肾作用食物进行补充之外，在平时需要注意劳逸结合，避免劳累或是熬夜等有损肾功能的生活方式。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。